Krav Maga / Defendo.

Den här träningen vänder sig till dig som vill ha ”no nonsens” självförsvarsträning baserad på forskning och beprövade metoder.

Krav Maga skapades från början för militärt bruk men kom under 80-talet att anpassas för civila. Namnet Krav Maga har idag nästan kommit att bli synonymt med ”realistiskt självförsvar” och tränas över hela världen. Scandinavian Defendo är ett annat system som togs fram för militärt bruk men som anpassats för civila. Defendo är baserat på kroppens naturliga reaktioner, går snabbt att lära och är mycket mångsidigt.

Målet är att all vår träning skall vara enkelt och realistiskt och erbjuda effektiva självförsvarslösningar som även fungerar under stark stress. Alla våra instruktörer är certifierade i Scandinavian Defendo, Krav Maga eller både och.

Vi tränar ett ganska litet antal tekniker jämfört med många andra kampsporter vilket gör att eleven snabbt får många repetitioner och lär sig använda teknikerna under press.

Träningen är anpassat efter kroppens reaktionsmönster under stark stress. Man har upptäckt att personer som tränat länge, ändå inte gör sina intränade reaktioner när de utsätts för en livshotande situation och teknikerna är därför anpassade till detta t.ex. genom att använda symmetriska reaktioner, grov motorik och att ta hänsyn till tunnelseende.

Träningen är mycket allround, med både markkamp, grepp, slag och sparkar. En vanlig träning innehåller förutom uppvärmning och stretching, oftast slag- och sparkträning, blockeringar mot slag och sparkar, försvar på marken, försvar mot grepp stående och någon form av fri övning där man använder teknikerna fritt.

Krav Maga och Scandinavian Defendo används idag av polisstyrkor, militära enheter och civila över hela världen och båda växer snabbt i popularitet.